Ako razmišljate o upisu na Wing Chun, jedno od najčešćih pitanja je: Kako izgleda prvi trening?
Mnogi početnici očekuju naporne borbe ili zahtjevne fizičke vježbe, no prvi trening osmišljen je tako da vas upozna s osnovama Wing Chuna u opuštenoj i sigurnoj atmosferi.
Bez obzira imate li iskustva u borilačkim vještinama ili dolazite prvi put, trening je prilagođen vašem znanju i fizičkoj spremi.
Upoznavanje s instruktorom
Na početku treninga upoznat ćete instruktora i ostale polaznike. Dobit ćete kratko objašnjenje što je Wing Chun, kako se trenira i što možete očekivati tijekom treninga.
Naš cilj nije dokazivanje, već učenje i napredak svakog pojedinca.
Zagrijavanje
Trening započinje laganim zagrijavanjem koje uključuje:
- mobilnost zglobova
- vježbe koordinacije
- aktivaciju cijelog tijela
- jednostavne vježbe ravnoteže
Zagrijavanje priprema tijelo za trening i smanjuje mogućnost ozljeda.
Učenje osnovnog stava
Jedna od prvih stvari koje ćete naučiti je pravilan Wing Chun stav.
Kroz njega razvijate:
- stabilnost
- ravnotežu
- pravilno držanje tijela
- učinkovit prijenos snage
Ovo je temelj svih kasnijih tehnika.
Osnovni udarci i obrane
Na prvom treningu učit ćete nekoliko osnovnih tehnika kao što su:
- ravni udarac
- osnovni blokovi
- pravilan položaj ruku
- kretanje naprijed i natrag
Naglasak nije na snazi, već na pravilnoj izvedbi.
Rad u paru
Nakon upoznavanja s osnovama slijede jednostavne vježbe u paru.
One služe razvijanju:
- osjećaja za udaljenost
- koordinacije
- reakcije
- kontrole pokreta
Sve se izvodi kontrolirano i bez grubih kontakata.
Opuštena atmosfera
Na treningu nema pritiska da morate sve odmah znati.
Početnici treniraju svojim tempom, a instruktor pomaže tijekom cijelog treninga.
Cilj je da se osjećate ugodno i da nakon prvog dolaska steknete dobar dojam o Wing Chunu.
Što ponijeti na prvi trening?
Za prvi trening dovoljno je ponijeti:
- sportsku odjeću
- čiste tenisice za dvoranu
- bocu vode
- dobru volju za učenjem
Posebna oprema nije potrebna.
Koliko traje prvi trening?
Trening traje oko 90 minuta, uključujući zagrijavanje, tehnički dio i završne vježbe kondicije i istezanja.
Početnici rade prilagođen program i nitko nije prisiljen raditi više nego što može.
Trebam li biti u dobroj kondiciji?
Ne.
Wing Chun mogu trenirati:
- djeca
- odrasli
- rekreativci
- osobe koje nikada nisu trenirale borilačke sportove
Kondicija se razvija postupno kroz redovite treninge.
Pridružite nam se
Ako želite isprobati Wing Chun i vidjeti kako izgleda prvi trening, pozivamo vas da nam se pridružite.
Prvi dolazak odlična je prilika da upoznate način rada, postavite pitanja i sami doživite što Wing Chun čini jedinstvenim.
👉 Dogovorite probni trening i napravite prvi korak prema učenju učinkovite borilačke vještine.
Za sve informacije možete nas nazvati na mobitel
📱+385916121218, poslati nam e-mail na
📧 info@cwc.hr ili nas posjetiti u prostoru kluba
🏫 na adresi u Zagrebu, Hlebinska 15
RASPORED TRENINGA
Djeca (od 6 godina): Utorak: 20:00-21:00 Petak: 20:00-21:00
Odrasli Ponedjeljak: 20:30-22:00, Četvrtak:20:30-22:22.
Prvi trening je besplatan!!!!